версия для слабовидящих
В данном опросе приняли участие 344 человека от 18 до 70 лет, включая не только пациентов (без когнитивных нарушений, состояние которых позволяло общаться с ними), но и родственников пациентов, медицинский персонал. Целью опроса явилась актуализация темы здорового образа жизни человека и его отношение к этой теме.
51 человек из опрошенных делает зарядку по утрам. Примечательно, что у многих стаж такой полезной привычки 20 и более лет. Мы отметили, что преимущественно, это медицинские работники.
Популярной активностью явилась и утренняя пробежка, использование тренажеров Маркелова, скандинавская ходьба и регулярное посещение фитнес-центров (хотя и отмечается дороговизна последних).
138 человек ответили, что стараются меньше лежать и больше двигаться. Специфика работы медицинских работников в БСМП такова, что большую часть времени они проводят на ногах. К концу рабочего дня шагомер показывает цифру в разы превышающую рекомендуемую дневную норму двигательной активности – это около, а то и больше 40 000 шагов!
Для 62 человек добираться до работы и обратно – домой пешком, привычное дело. Многие открыли для себя велосипеды и самокаты, которые регулярно используют в повседневной жизни.
210 человек поднимаются в квартиры без лифта, при этом, у некоторых дома просто не оборудованы лифтами, а остальные делают это целенаправленно.
83 респондента делают разминку на рабочем месте. Некоторые вспомнили времена, когда производственная зарядка была обязательной и ее транслировали по радио.
302 из 344 опрашиваемых гуляют на улице каждый день, независимо от погодных условий.
71 пользователь специального приложения для подсчета шагов, отслеживает свою активность по шагомеру.
132 человека занимаются активными видами спорта и отдыха (преимущественно молодые люди). Скалолазание, сплавы на байдарках, батуты – то, что отметили наши опрашиваемые.
Мы призываем всех вести здоровый образ жизни. Помните, что есть определённые показатели здоровья, которые можно измерить: пульс, давление, вес, дыхание, сахар и другие. А данный чек-лист помогает выстроить свой маршрут здоровья, исходя из своего возраста, степени и возможности физической активности, а самое главное – желания!
